10/4【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

10/4
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【朝ごはん】
にくまん
バナナ
コーヒー

【昼ごはん】
ご飯
天ぷら
しらす
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
コーヒー
サンドロール

【晩ごはん】
カレーライス
みかんの缶詰
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
野菜の天ぷら（1人前） 553 kcal
味付けのり（0.5人前） 2.7 kcal
しらす（0.5人前） 10.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
17時
敷島製パン パスコ サンドロール チョコレート 1個（0.5人前） 229 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
カレー（1人前） 290 kcal
みかん（缶詰）（5人前） 15.8 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
20時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1772 kcal
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