10/05【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

10/05
< 10/4 　｜　すごい眠った >
【朝ごはん】
ワッフル
バナナ
じゃがいものきんぴら
コーヒー

【昼ごはん】
カレーうどん
ほうじ茶

【間食】
たけのこの里
まがりせんべい
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
キムチ鍋（白菜、にんじん、ねぎ、もやし、まいたけ、えのき、豚肉）
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
モンテール 牛乳と卵のデザートワッフル（1人前） 101 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
じゃがいものきんぴら（0.4人前） 84.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
メイトー 濃縮還元　フルーツミックス（0.3人前） 131 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
明治製菓 たけのこの里（2人前） 122 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 27.9 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじん（0.4人前） 14.8 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
マイタケ（0.5人前） 7.2 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
豚バラ肉（0.8人前） 309 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1637 kcal
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