10/3【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月03日（水）

10/3
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【朝ごはん】
バナナ
コーヒー

【昼ごはん】
ドリア
オレンジジュース

【間食】
チョコクロワッサンアーモンド
コーヒー（+牛乳）
はちみつコーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、小口ネギ）
マーボーナス（+にんじん、ピーマン）
やきそば（+キャベツ、にんじん、ピーマン）
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
クリームシチュー（0.7人前） 324 kcal
トップバリュー ミックスチーズ（1人前） 30.6 kcal
サントリー なっちゃん（0.3人前） 54 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
トップバリュ チョコクロワッサンアーモンド（0.8人前） 296 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
20時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
お味噌汁（1人前） 63.2 kcal
丸美屋 麻婆豆腐　辛口（0.3人前） 62.1 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
ピーマン（1.3人前） 10 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
シマダヤ 富士宮やきそば（0.5人前） 170 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1716 kcal
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