10/2【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月02日（火）

10/2
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【朝ごはん】
シチューパン
たまごやき
バナナ
コーヒー

【昼ごはん】
たまごかけご飯
サーモン駆る派ｔｙと
ほうじ茶

【間食】
東京バナナ
みかん
チョコプリン
五平餅
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
クリームシチュー
ほうじ茶

【夜食】
牛乳
味付けのり

【今日の感想】
身長伸びた事によりほんのちょっと体脂肪が減った！(´∀｀)
だけど体重は変ってないからあんまり意味がない！

【記録グラフ】
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ２種のきのこのシチューパン（十勝ミルク仕立て）（0.7人前） 169 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
12時
たまごかけご飯（1人前） 218 kcal
サーモンカルパッチョ（1人前） 42.1 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
森永乳業 ぷるっプリン ココア [カップ] 200g（1人前） 206 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
20時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
クリームシチュー（1人前） 463 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
牛乳（0.9人前） 124 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
  1660 kcal
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