早速…やってみます＾＾。

朝は忙しいので、２は飛ばそうかな。
もしかしたら、３も省くかも・・・夕方・夜もジム前だし。

無理は禁物だから、しばらく２回でいきます。
まず１０日やってみます。

今日から１０日間の目標
ダンベル、スロージョグ、夕食は早め＆控えめ、リンパマッサージ、体重なるべく３回測定

１起床直後　☛　２朝食直後　☛　３夕食直後　☛　４就寝直前
　・・・これって、結構変わるもんですか？

起床後と就寝前は確認。
朝と夕食の「直後」は食べすぎ防止に！！

昨日、午後に、４回測定グラフまたやろうってことになり・・・
昨日食べ過ぎなかったせいもあり、昨日の朝より、マイナス（たった）０．３．

毎日の傾向、自分のクセすぐわかります。
食べ過ぎず、運動すると、やせていけます。。
↑多分・・・

俺は1日1回の起床直後にだけ測定してます（たまに計測拒否してるけど＾＾；）
なるべく毎日同じ時間（条件）で測定する、と言うのは意識してましたが、この様な管理方法もあるのですね。勉強になりました＾＾

お水も飲まず、WCもいかない・・・
直後が基本だそうですが・・・
私は減った感じがでるように、直後はもちろんwcの前後に測りました。
直後は寝る前（１：００）より、マイナス０，１。
水分出すと、０．２減ります。

 すごい！ボクサー並みだね。
私なんて、つごーのいい時しか測らない(-_-)
それじゃぁダメだな。

ラム2ちゃん、おはようございます。

計るって大事だよね～。
まっ、それを意識しなかったらダメだけどさ。

リンパの流れを習ったことがあります。
自分で自分にするのって続かなかった。
めんどくさがり、ここだけだな続いてるの。 （苦笑）

わきの下、耳の下、鎖骨さすったり・・・
足を体の中心に向かってマッサージしたり～
ラップやオーブンシートの芯、コロコロしたりね～

YOGAみたいなのもいいのかも。

でも、今日じむさぼっちゃえ～