no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月07日（日）

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【記録グラフ】
踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ファミリーマート メロンパンラスク（0.2人前） 59.6 kcal
卵焼き（1人前） 125 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（0.1人前） 24.5 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
無添加 黒豆（0.5人前） 74.5 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
10時
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 59.8 kcal
12時
タカキベーカリー ライ麦ブレッド（1人前） 138 kcal
サンドイッチの具（1人前） 258 kcal
たこ（1人前） 45.6 kcal
CGC ごまドレッシング（0.5人前） 26.7 kcal
ひじき（0.5人前） 3.5 kcal
赤とさかのり（0.3人前） 1.7 kcal
カットワカメ（0.3人前） 0.41 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（2人前） 36 kcal
砂糖（三温糖）（1人前） 11.5 kcal
18時
ネギトロ巻き（2人前） 675 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1636 kcal
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