10/11【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

10/11
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【朝ごはん】
みかん
牛乳

【昼ごはん】
ごはん
ひじきの煮物
春巻き
ほうじ茶

【間食】
ドーナツ×２
コーヒー
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、もやし）
餃子(+レタス)
しゅうまい
もやし炒め
オクラ納豆
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
ドーナツ2個食いとかやめときゃよかった＼(＾o＾)／

【記録グラフ】
食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ひじきの煮物（1人前） 143 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.3人前） 11.9 kcal
ミスタードーナツ ポンデショコラ（1人前） 221 kcal
ミスタードーナツ エンゼルクリーム（1人前） 272 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
赤だし（1人前） 73.3 kcal
餃子（1人前） 429 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
シュウマイ（冷凍）（2人前） 129 kcal
もやし炒め（0.4人前） 9.6 kcal
オクラ納豆（0.3人前） 41.7 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1867 kcal
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