10/10【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

10/10
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【朝ごはん】
おにぎり
豚汁
春巻き
たまごやき
ほうじ茶

【昼ごはん】
クリームパン
みかん
牛乳

【間食】
しっとりくっきー
コーヒー
ほっとゆず・かりん

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、大根）
ハンバーグ（+にんじん、たまねぎ、しめじ）
目玉焼き
トマトときゅうりとキャベツ
キムチ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 153 kcal
豚汁（1人前） 112 kcal
たまごやき（0.3人前） 59.2 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
10時
カルピス ほっとゆず・かりん（1人前） 74 kcal
12時
神戸屋 丹念熟成クリーム（0.7人前） 219 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
カバヤ しっとりクッキー（2人前） 128 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 5.3 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
イトーヨーカドー 煮込みハンバーグ（1人前） 424 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1794 kcal
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