保証金わる。【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

保証金わる。
< 大底であってほしい 　｜　体重増加 >
追証という初体験。安心していたが、あらためて、怖さを知る。妻の鼻勘のよさにはいつもながら感心する。隠れ食いは確実にばれる
経済は繊細に対応必要
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニッスイ マーボーなす（3人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1852 kcal
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