六十日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

六十日目
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平均速度 23.3km/h 最高速度 53.0km/h
平均心拍 99 最高心拍 136
平均ケイデンス 65 最高ケイデンス 106
距離 77.04km 時間(h) 3.18
体重 77.8kg
運動強度（METS) 2.6
消費カロリー(サイコン） 683kcal
消費カロリー(計算) 671kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
23.3km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
198分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
77.04km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
ぶっかけうどん（1人前） 338 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 129 kcal
13時
ロッテ ラクトアイス（1人前） 145 kcal
18時
野菜のレンジ蒸し（1人前） 67.7 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
豚モモ（1人前） 183 kcal
  1451 kcal
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