10/15【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

10/15
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
やきいもパン
バナナ
コーヒー

【間食】
さつまいもタルト
コーヒー
コーラ

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
チンジャオロース
マーボー茄子
オクラ納豆
しらす
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
フジパン 焼きいもパン（1人前） 287 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.5人前） 19.8 kcal
14時
イケア ヘーゼルナッツチョコレート（0.1人前） 54.2 kcal
16時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 1500ml（0.1人前） 0 kcal
18時
ドンレミー 安納芋のタルト（0.3人前） 254 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 70.8 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 295 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.4人前） 47.6 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
オクラ納豆（0.4人前） 92.8 kcal
しらす（0.8人前） 16.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1403 kcal
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