no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3187kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
栄屋乳業 小豆バー（1人前） 82 kcal
12時
和風ハンバーグ（2人前） 809 kcal
もやし炒め（1人前） 120 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
寄せ鍋（0.3人前） 92.8 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
18時
ご飯290ｇ（1人前） 464 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
プルーン（3人前） 103 kcal
  3187 kcal
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