no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 165 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
ご飯 大（0.2人前） 84 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
19時
とろろ昆布のお吸い物（3人前） 20.5 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
炊き込みご飯（1人前） 380 kcal
  1522 kcal
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