no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
ひじき煮物（1人前） 142 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
18時
ポテトサラダ（0.7人前） 115 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
野菜炒め（0.3人前） 154 kcal
ピーマンの肉巻き（3人前） 303 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
  1800 kcal
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