腰がだるい【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

腰がだるい
< ファインプラザに行... 　｜　上着必要か >
腰のだるさが仕事を邪魔する。
上司出張であり、
アメリカ大暴落の割りに日本しっかり
明日以降慎重な対応要

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
77.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8200歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
さつまいも（2人前） 607 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜いため（1人前） --- kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  1347 kcal
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