上着必要か【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月23日（火）

上着必要か
< 腰がだるい 　｜　アメリカ大幅安 >
関電相性が悪いようである。無配は織り込んでいると判断していたが、予想外の反応である。
腰のだるさはいつもと同じであり、体調的には厳しい。
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
8200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
夜の体重
77.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
さつまいも（2人前） 607 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  1608 kcal
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