職場復帰【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

職場復帰
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【朝ごはん】
チョコデニッシュ、ヤクルト、ヨーグルト ６：１５
【昼ごはん】
ご飯、玉子焼き、白身魚フライ、明太子パスタ １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
お茶漬け、おでん １９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
45回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
7668歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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