体力作り再開【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>体力作り再開
12年10月23日（火）

体力作り再開
< 強制自宅療養最終日 　｜　職場復帰 >
【朝ごはん】
いもパン、タロイモバターパン、チョコデニッシュ １２：００
【昼ごはん】
なし
【間食】

【晩ごはん】
ビール、タイスキ（MKゴールド） １９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
140回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
45回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE