デスクワークの一日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

デスクワークの一日
< 職場復帰 　｜　部内MTG実施 >
【朝ごはん】
タロイモパン、チーズケーキ、ヨーグルト ６：１５
【昼ごはん】
ご飯、おでん １２：１５
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス、焼酎 ２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
45回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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