８回目の参加。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

８回目の参加。
< 寒い朝。 　｜　進んだ・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　10月・・・スイミング、今日で8回。
　　　　　　平泳ぎのキック　　進歩してない・・・

　スイミングメニュー
　　ウオーキング　　　　　　５０ｍ×１
　　伏し浮き→バタ足　　　　　５０ｍ×２　
　　クロール　　　　　　　　　５０ｍ×１
　　バタ足　　　　　　　　　　２５ｍ×４
　　イルカキック　　　　　　　２５ｍ×４
　　バタフライキック　　　　　２５ｍ×２
　　バタフライ　　　　　　　　２５ｍ×２
　　クロール　　　　　　　　　５０ｍ×４（ターン）
　　バタフライキック→クロール　５０ｍ×２
　　背泳ぎキック→クロール　　　５０ｍ×２
　　平泳ぎキック→クロール　　　50ｍ×２
　　
【今日の感想】

　このクールは23回参加できそう!!
【記録グラフ】
食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじん（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵（1人前） 106 kcal
13時
納豆（1人前） 69.5 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
マルハ 秋刀魚蒲焼（1人前） 147 kcal
もやし（1人前） 22.2 kcal
たらもサラダ（1人前） 103 kcal
なす（1人前） 16.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
小松菜牛肉オイスター炒め（1人前） 231 kcal
厚揚げれんこん煮（1人前） 92.2 kcal
  1417 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/25 16:24 
30分＋60分　・・・　あいかわらず　凄！
 ﾏｰﾘｰ 2012/10/25 21:19 
・・・今日はお天気が良くて体を動かすと気持良かったです☆
スイミングに進歩ないのが気になります・・・
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