体調様子見【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

体調様子見
< アメリカ大幅安 　｜　よく歩く >
腰板・肩こり・腕のだるさがあり経済不調トイレやや心配
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
焼き芋（3人前） 911 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ばなな（4人前） 241 kcal
  2213 kcal
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