よく歩く【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月26日（金）

よく歩く
< 体調様子見 　｜　医者とプール >
1万以上歩き股関節がだるい
経済不調。自重しながら対応。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
焼き芋（2人前） 607 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さば（1人前） 142 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1556 kcal
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