医者とプール【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日（土）

医者とプール
< よく歩く 　｜　ファインプラザ >
医者とアクアにいく。
散歩は気温が低いため中止。
夜眠れるか心配。
アメリカ不安だったが落ち着いた展開週明けは落ち着きそうな雰囲気
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
77kg
夜の体重（kg） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  1973 kcal
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