20121027【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日（土）

20121027
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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
13時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
15時
イカと大根の煮物（0.3人前） 56 kcal
19時
ビール（3人前） 420 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海オレンジ [カン] 350ml（4人前） 378 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
ロイヤルホスト サーロインステーキ 和風大根おろしソース 250g（0.2人前） 201 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
  2839 kcal
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