no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
さつまいも（1人前） 79.2 kcal
大根（葉）（1人前） 11 kcal
こんにゃく（0.5人前） 2.5 kcal
ごぼてん（1人前） 105 kcal
シイタケ（1人前） 9 kcal
柿（1人前） 100 kcal
9時
CoCo壱番屋 なす（1人前） 74.3 kcal
ご飯 小（1人前） 160 kcal
水菜（1人前） 16.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
草餅（1人前） 137 kcal
ごぼうサラダ（0.6人前） 52.8 kcal
東洋水産 マルちゃん S ロールハム [袋] 95g（1人前） 146 kcal
  1244 kcal
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