走るはずが…(-_-;)。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月02日(金)

走るはずが…(-_-;)。

< 足元はしっかり…。  | 唇の表情…。 >
走るはずが…(-_-;)。 画像1 走るはずが…(-_-;)。 画像2
最初に…大事な友人が亡くなってました…。
ご家族の悲しみと、亡くなった人の悔しさを思うと…、
神様がいるのなら、喧嘩を売りたい気持ちです。

心からお悔やみ申し上げます(-∧-)合掌。

ジジ(爺)がICUから…一般病棟に移りました。
状態は変わらないのですが…、生命の危険からは…少し遠ざかったのかな?
ジジ(爺)の精神的な事が心配です。
時には叱ることもあるかも知れませんが、まだ死なせないつもりです。

昨日から走り始めました…(-_-;)。
ところが…小学生に抜かれて…笑笑笑笑笑~☆。
仕方がないですね~(^^ゞ。
筋トレも衰えがすざましく…( ´Д`)=3ばかりでした。
しかぁ~~し…ここから這い上がりますよ~~~、それが三輪です…。
今に見ていろ…、そんな気持ちです(^^ゞ。

走りをメインにするので、この本を引っ張り出して来ました(写真1)。
13年…部屋にあった本です…。
負けてたまるかぁ~~~!!!です。
色々な意味で…です (・c_,・。)o"エイ(・c_,・。)o"エイ(>c_,<。)/オゥ!!。

---------------- 8×キリトリセン ----------------

目標①《自分のオリジナルブログを立てる》
目標②《毎日、走る&毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》
目標③《月末の体重目標…76kg》

【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11394800825.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121102.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット125日目(天罰)

浮かれすぎましたね~~(^^ゞ。
ドンマイドンマイ…めげずに行きます^^。


炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒84.7g(85.05g)
体重(スタート時からの増減)⇒81.3kg(-11.7kg)
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒31.0%(-2.0%)

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《自重トレ》&《有酸素運動》
自重トレーニング。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.25)ジョギング(0.25) 炭水化物(0.5)】
運動⇒自重筋トレ0.25 
   ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でOK! 0.5

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2102kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(6人前) 504 kcal
11時
ベーコンエッグ(1人前) 309 kcal
ブロッコリー(0.5人前) 16.5 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
(1人前) 156 kcal
サントリー 極の青汁(1人前) 13 kcal
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) 5.4 kcal
17時
(1人前) 156 kcal
なすの素揚げ(1人前) 246 kcal
生姜醤油(0.2人前) 6.1 kcal
秋刀魚(1人前) 563 kcal
ブロッコリー(0.3人前) 9.9 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(2人前) 3.6 kcal
  2102 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2012/11/02 05:49
ラン頑張ってくださいね。
最近の気候は走ると気持ちがいいですよ。
 三輪昌志 2012/11/02 21:12
あっざ~~す^^。
走るのだか歩くのだか…ですが(-_-;)。
マイペンライ! 2012/11/02 05:58
今に見ていろ…、そんな気持ちです(^^ゞ。
 ・・・足、くじかないようにね
 三輪昌志 2012/11/02 21:13
それ、マジに心配です(^_^;)。
どんぐり27 2012/11/02 06:25
>負けてたまるかぁ~~~!!!です。
色々な意味で…です (・c_,・。)o"エイ(・c_,・。)o"エイ(>c_,<。)/オゥ!!。
私も一緒に頑張ってるから、、、ね、三ちゃん
でも一般病棟に移れて良かったですね。『まだ死なせない」その息ですよ。大事なお父様ですから、、、
 三輪昌志 2012/11/02 21:16
どんぐりさん、ありがとうございます^^。
負けてはいられませんから…∩`・◇・)ハイッ!!。
親父、今日はやっと…声は出ませんが、
「ありがとう」と口パクで言ってくれました^^。
まだまだ…時間はかかりますが…何とか、と思っています。
コミュ 2012/11/02 07:07
突然の出来事で驚きました。
競っていた友がいなくなるのは辛すぎます。

お父様、快方に向かわれてるようですね。
よかったです(^_^)
 三輪昌志 2012/11/02 21:22
私も…驚きました、と言いますか、嘘だろうと…。
一回り以上若い人が…堪りませんね~。

父はおかげさまで、初めて口パクで「ありがとう」と言ってくれました。
ありがたかったですね~。
美桜 2012/11/02 08:30
どこからその情報を??って初めに思って、でもみんな言ってるし本当なんだーって思って・・・(涙)
その本、いいですね~ 効率よく体脂肪燃やしたいですよね^-^
 三輪昌志 2012/11/02 21:26
(;_;)(;_;)…、なんかネ~~、悔しいなぁ…。
若いよね、若すぎる…。
最初は本当に…信じられなかったですわぁ…。
ゆっぴぃ 2012/11/02 09:00
負けるな負けるなー!!
お父様、一般病棟に移ることが出来てよかったですね。
一進一退、いろいろ大変なことはあると思いますが、一日でも早く回復してくれたらな~って思います!!
 三輪昌志 2012/11/02 21:28
ありがとうございます^^。
今日は、口パクだけど(声はまだ出ないから)、「ありがとう」と言っていました。
口元に表情が戻ってきました、ありがたかった^^。
バービィーちゃん 2012/11/02 09:59
お父様、一般病棟に移って、良かったです^^
走ること・・・無理しないようにね。
膝や足首を痛めちゃうと悪いから・・・。
 三輪昌志 2012/11/02 21:33
ありがとうございます。
最近は家族に知らせずに移すんですね~^^。
ICUに行ったら…「3階の◯◯◯に移られました~~」と…。
我々は唖然としてしまいました。

膝や足…はい、注意します。
怖いですから…^^。
syunfamily 2012/11/02 11:22
うん
連絡ありがとうねぇ~。本当に突然の出来事で驚いたよ。
まだ、若かったのに・・・心からお悔やみ申し上げます 合掌。

ワシも、三ちゃんの言う通り~負けてたまるかぁ~~~!!!

 三輪昌志 2012/11/02 21:36
本当に…残念です。
まだ40歳ですもんね…。
心から合掌です。

私も負けてられませ~~ん(笑)。
audrey 2012/11/02 15:01
お父さん、ICUから移ってきたら三ちゃんも80kgに返り咲いた?

まぁまぁ、1kg2kgに一喜一憂しても仕方ないよね。
どりちゃんを見習わねば!


昨日は連絡ありがとう。
どりちゃんのことからどんどん昔の記憶がよみがえってきて
関係ないことまで思い出して、、、

どりちゃんのために前向きに行こう!
『笑顔』だね(^^)
 三輪昌志 2012/11/02 21:38
笑笑笑笑笑~☆・・・見事に返り咲いた(-_-;)。

やることをキチンとやっていくしかなないから…ダイエットも…。

どりさんを思いつつ、普段通りに生活しないと…。
なんて思っています。
うん、そう『笑顔』だね(^ω^)。
無財の七施 2012/11/02 15:45
走るの良いですか?結果楽しみです。
 三輪昌志 2012/11/02 21:39
走るのは良いのですが…慎重にやらないと…。
膝を壊したら…とんでもない事になりますので…。
うみのおとこ 2012/11/02 16:21
おとうさん、一安心でしょうか(^o^)
走られるんですねー、無理しないようにがんばってねー
 三輪昌志 2012/11/02 21:44
>おとうさん、一安心でしょうか(^o^)

そうだと良いですね~、でも今日は口元に表情がありましたよ^^。

無理しないで…徐々に走れるようにします^^。
ボンド88 2012/11/02 16:21
お父さん一般病棟へ移られたとのことでよかったですね。
このまま順調に回復されることを祈っております。

昨日から走り始めました…(-_-;)。
ところが…小学生に抜かれて…笑笑笑笑笑~☆。<

まず目標は幼稚園児を抜かすところからですね(笑)
頑張って下さい♪
 三輪昌志 2012/11/02 21:47
ありがとうございます^^。
時間はかかります…、それは覚悟しています。

>まず目標は幼稚園児を抜かすところからですね(笑)
>頑張って下さい♪

腹たつけど…笑ってしまいます…、その通りなんで^^。
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