昨日のジム【comさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日(日)

昨日のジム

< 文化の日  | きたーーーーーーー... >
お昼ちょっと前に行って・・・
1 アークトレーナー
2 ピラティス
3 ちょこっと自宅へ帰り30分休憩
4 エアロ
5 YOGA

夜、もしかしたら、プールと思ったけど、やめました。。
その成果&減りやすい時期のせいで、今年(今月じゃないです!!)最低体重に到達しました。
キープ、いっそうの減量および、ちょっとはましな体型をめざしまっす。

朝:鮭、発芽玄米ご飯
お昼:たまねぎ・卵・青菜・ベーコン炒飯、プーアール茶
夕食:ステーキ、お吸い物、雑穀15種と発芽玄米入りご飯の予定
間食はみかん小2個くらいで

コメント
みたお 2012/11/04 08:24
お~やったね!!
ワシも前回減らした体重まであと500g!
王手だよ~♪
もう一息!
今週中には達成したいなぁ^^
今日は飲むけど(爆)
 com 2012/11/04 08:28
今日はなるべくごろごろせず、動きます。
あ、洗濯と、この間の父のお薬とりにいかかなくちゃ。
ラム2 2012/11/04 11:53
 う~~ん♪
読んでる私まで気分良くなるくらい絶好調!?
よし、見習うぞwww☆彡
 com 2012/11/04 16:58
午後雨で、ちょっと凹みましたが・・・

薬取りに行って、母の頼まれもの買って、水タンクもみたけど・・・買った特価より200円も高かったので、来年の夏のシーズンまで我慢しよ。
698円のタンクが498か480くらいで買った気がするので~
けちだな~私。
マイペンライ! 2012/11/04 13:42
すげーメニューだな オイラは5だけで十分です
 com 2012/11/04 17:45
YOGAもよかったです。
先生がこわおもしろいんです。

ふくらはぎをすねから指が出るくらい、力入れて押す~

最近は、慣れてきたので、ぷっとふき出さなくなりました。
はじめは爆笑こらえるの大変でした。
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