食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
カフェオレ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ちゃんぽん
オレンジジュース
【間食】
ぜんざい
【晩ごはん】
御飯
鯨カツ
コロッケ
キャベツ
みかん
味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
16時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
旭食品 鯨　肉（1人前） 161 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  2327 kcal
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