11/5【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

11/5
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【朝ごはん】
スコーン
コーヒー

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ

【間食】
まがりせんべい
たけのこきのこの里山
ワッフルとプチシュー
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、えのき）
ブリ大根（+ごぼう）
チャプチェ（+エリンギ、にんじん、もやし）
ひじきの煮物
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ チョコチップスコーン（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
11時
明治製菓 たけのこの里（1人前） 61 kcal
13時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
16時
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（2人前） 94 kcal
明治製菓 きのこの山（1人前） 67.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
モンテール こんがりプチシューバゲット ミルク（0.4人前） 150 kcal
カスタードワッフル（1人前） 102 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
ブリ大根（1人前） 264 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
にんじん（0.4人前） 14.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
エリンギ（0.6人前） 5.3 kcal
豚もも肉（0.5人前） 91.5 kcal
ひじきの煮物（1人前） 160 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1884 kcal
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