疲れ、心配事から解放されない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

疲れ、心配事から解放されない
< マンモス運動会にび... 　｜　なかなか仕事進まな... >
【朝ごはん】
カレーぱん、ヨーグルト ７:１０
【昼ごはん】
うどん １２:００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、鯵塩焼き ２０:３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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