☆久しぶりのＲＵＮ通勤☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

☆久しぶりのＲＵＮ通勤☆
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１２月に２大会にエントリーしているのになかなか走る時間が取れない
状態で、、、
もう、通勤で走るしかない！


と国立競技場イベント以来走っていないし、その前もずっと走っていないのに
無謀なチャレンジをしてしまいました。（写真１）
でも、何とか１時間以内に走って到着！

自転車の何倍も体力使うし、汗が出る！
体重が増え続けているからダイエットにもなるか？

時間に余裕がある日はＲＵＮ通勤してみようかな、、、と思っています。

写真２、３：昨日の豆腐料理。他にも色々ありました。
豆腐って本当に色々な食べ方があるんですね。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
17.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2012/11/05 14:03 
凄すぎだからっ！(￣▽￣;)
私なんかあの距離を車で通勤してたのに…(笑)
 audrey 2012/11/07 13:45 
きつかったですけどね、、、
歩くのと変わらない速さですから（汗）
コミュ 2012/11/05 14:33 
徐々に増やしていかないと
筋肉痛になっちゃうよ～
 audrey 2012/11/07 13:46 
そうなの、、、急にやるから筋肉痛ふたたび（汗）
マイペンライ！ 2012/11/05 17:15 
もう、通勤で走るしかない！
　・・・一石二鳥
 audrey 2012/11/07 13:47 
もう２ｋｍ近かったら週に３回ぐらいできそうなんですが、、、

たかが２ｋｍされど２ｋｍです、私にとっては。
hana_511 2012/11/05 17:40 
豆腐料理、おいしそうですね。
ヘルシーで体にもよさそう。
これで熱燗をきゅ〜っとやりたい。（ヘルシー台無し！！）
 audrey 2012/11/07 13:47 
たんぱく質たっぷりとって走る！

筋肉ついちゃう？
三輪昌志 2012/11/05 21:50 
audereyさんは…良いお手本だわぁ～～＾＾。
怠けていられないなぁ…。
 audrey 2012/11/07 13:48 
いえいえ、次はいつになることやら、、、
ゆっぴぃ 2012/11/06 11:02 
ラン通勤初めて聞いたんですけど！！すごいですね。
汗かいて風邪ひかないでくださいね(T▽T;)
 audrey 2012/11/07 13:49 
ラン通勤している人、結構いますよ～☆

そうそう、この時期自転車でも汗をかくから
それが冷えて風邪ひいちゃうんだよね、、、
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