散歩できず【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

散歩できず
< 体重が減少傾向 　｜　運動不足 >
アクアのリハビリだけ
散歩寒いため中止
体重の管理・血圧管理必要
必ず長生きをする。
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　りんご（1人前） 132 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
  2256 kcal
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