運動不足【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>リハビリ中さんのトップページ>記録ノートを見る>運動不足
12年11月12日（月）

運動不足
< 散歩できず 　｜　りんご効果 >
ファインプラザ雨のためいけず。
週末金銭使用なし。
毎日節約して減量するつもり
来週も不安定な経済に心配する。財政の崖にどう対応スルツモリカアメリカ議会

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
さば塩焼き（1人前） --- kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  1580 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE