三輪昌志さん
最新の記録ノート
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12年11月13日(火)
申し訳ありません…。 |
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< 助け・・救い・・・...
| 都合の良い、医療倫... >
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申し訳ありません…。 コメ返しと皆様のところにお邪魔することなかなか出来なくなりました。 日記更新は…出来そうですが…。
コメント入れていただいた…皆様…申し訳ありません、お許しください。
父は長期化と言うか…。 「生きるも、死ぬも、なかなか叶わない」そんな状況です。 ギリギリまで…親父のところにいたいので…、お許しください。
三輪。
---------------- 8×キリトリセン ---------------- 【今月の目標】 目標①《自分のオリジナルブログを立てる》 目標②《毎日、走る&毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》 目標③《月末の体重目標…76kg》
【食事の写真&糖質制限ダイエット】 http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11403687075.html
【今日の炭水化物摂取量内訳】 http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121113.html?col=ta...
※糖質制限ダイエット136日目(現状維持)
父の病状と言うか、最期をキチンと見送るまでは…、 現状維持しか出来ないか…。 糖質を摂り過ぎないように…しか出来ないのが…くやしい。 最後までついてると…、はい。
炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒55.9g(76.5g) 体重(スタート時からの増減⇒80.7(-12.3kg) 体脂肪率(スタート時からの増減)⇒31.7%(-1.3%)
【外食日記】 今日はありません。
【Workout】 《自重トレ》&《有酸素運動》 なし…。
【ちょっと頑張る目標:運動(0.25)ジョギング(0.25) 炭水化物(0.5)】 運動⇒自重筋トレ0.25 ジョギング0.25 炭水化物⇒摂取70g以下でOK! 0.5
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 1時 |
| アサヒビール アサヒ糖質フリー(8人前) |
672 |
kcal |
| 11時 |
| リンゴ(0.5人前) |
45.9 |
kcal |
| ベーコンエッグ(1人前) |
291 |
kcal |
| 合わせ味噌(豆腐)(1人前) |
31 |
kcal |
| ほうれん草(0.5人前) |
3 |
kcal |
| トマト(1人前) |
22.8 |
kcal |
| サントリー 極の青汁(1人前) |
13 |
kcal |
| GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) |
5.4 |
kcal |
| 20時 |
| なめこ汁(2人前) |
88.6 |
kcal |
| 納豆卵(1人前) |
181 |
kcal |
| ピーマンの素揚げ(1人前) |
270 |
kcal |
| GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(2人前) |
3.6 |
kcal |
| エビの天ぷら(天つゆ)(1人前) |
201 |
kcal |
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1828 |
kcal |
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