首がだるい【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

首がだるい
< 予想外の強さ 　｜　妻はするどい >
寝方が悪いのか首が重い
傷口がかゆくて痛い。
体重は順調
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
25.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2275 kcal
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