11/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

11/18
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お休み

【記録グラフ】
最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
1954歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15375点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
13時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
だいこん（0.5人前） 51.8 kcal
すいとん（0.5人前） 93 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
21時
おかき（1人前） 10.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
  2006 kcal
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