no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3277kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
33530歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
3277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
10時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
13時
ビール中（1人前） 195 kcal
おでん（1人前） 356 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯150ｇ（1人前） 255 kcal
16時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
大江戸かっぽれ（1人前） 140 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
さんま（1人前） 298 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イカ塩辛（2人前） 35.1 kcal
  3277 kcal
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