連休前【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月22日（木）

連休前
< 週末の３連休が楽し... 　｜　アメリカ強い >
かたずけをはじめするべきこと多い。
ニコン利益確定
来週が勝負である。
大胆かつ繊細な対応必要
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
25.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
25.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1380 kcal
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