アメリカ強い【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

アメリカ強い
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来週期待できそう
便秘傾向
12月までに勝負
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  1828 kcal
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