11/23【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

11/23
< 11/22 　｜　ほぼ1日寝てた >
【朝ごはん】
シュークリーム
ちょこぱぴ
コーヒー

【昼ごはん】
ラーメン鍋
ほうじ茶

【間食】
ぺぷし
コーヒー
小枝
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
ハンバーグ
コーンスロー(+ミニトマト)
めだまやき
煎茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
永谷園 煮込みラーメン（0.5人前） 229 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
にんじん（0.4人前） 14.8 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
豚ばら肉（0.4人前） 154 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
ペプシ ペプシＮＥＸ（0.2人前） --- kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤だし（1人前） 78.9 kcal
ハンバーグ（1人前） 432 kcal
ハインツ デミグラスソース（0.4人前） 22.8 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
エリンギ（0.2人前） 1.8 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
コーンスロー（0.5人前） 112 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1772 kcal
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