一段と冷え込みました！！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

一段と冷え込みました！！
< １２月の風景。 　｜　・・・タッチの差で... >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　３０分
【新たな発見】
　電車は陽の当たる座席が気持いいですね。
　職場で出される温かい日本茶がうれしい　☆
【今日の感想】
　午前　仕事。

【記録グラフ】
食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじん（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつウインナー（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚焼き（1人前） 186 kcal
大根膾（1人前） 26 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 73.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
すいとん（1人前） 260 kcal
太刀魚焼き（1人前） 79.8 kcal
カブサラダ（1人前） 32.8 kcal
  1432 kcal
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