木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

木曜日
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木曜日 画像1 木曜日 画像2 木曜日 画像3
寒波到来。
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^^)

[晩御飯]
ラーメン。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23189歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2526 kcal
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