マジ落とそう…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>マジ落とそう…↑
12年12月10日（月）

マジ落とそう…↑
< やっちまった（＠＠... 　｜　結局仕事↓ >
【朝ごはん】
367.3kcal
【昼ごはん】
291kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日の晩はプチ暴走…
飲むわ食うわ…
今まで抑えていたのもが爆発したみたいに…
さて・・また今日から仕切り直しや！
地味に減らそう…（ーー；
それにちょっと風邪っぽいわ（ーー；；
なんてこった（>_<；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から814.6km　大沢森通過♪　烏帽子岳まで…-11.6km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.6人前） 112 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ（1人前） 14 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ みかんドーナツ（0.25人前） 111 kcal
日清 カップヌードルおにぎり（1人前） 180 kcal
  658 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/10 08:24 
今まで抑えていたのもが爆発したみたいに…
　・・・まあ、ボチボチ
 みたお 2012/12/10 08:58 
いやいや今日からキッチリ！
の予定（爆）
美桜 2012/12/10 09:18 
抑えてると暴走しちゃいますよね～少しずつやっていきましょう～
 みたお 2012/12/10 09:20 
そうなんだよね…
暴走…一度走り出すと中々止められないし（T_T）
ゆっぴぃ 2012/12/10 09:57 
私も、、なぜか今月に入って暴走してる～！
体重が私を襲う～～！！
お腹に浮き輪～～(￣△￣；)
 みたお 2012/12/10 09:58 
皆で暴走すれば怖くない～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
バービィーちゃん 2012/12/10 10:44 
この前の風邪が、ちゃんと治っていないんじゃないの？
お酒は…、良くないよ〜
って、私に言われたくないよね…ヽ(´o｀；
 みたお 2012/12/10 13:02 
そうかなぁ・･・＜前の風邪
＞って、私に言われたくないよね
アハハハハ…うん！（≧∇≦)
syunfamily 2012/12/10 13:04 
同じく～プチ暴走中です…
昨晩は、久しぶりにすき焼き食べながら、日本酒飲んでしまいました～（＾＾；
 みたお 2012/12/10 20:53 
もうどうにも止まらないよ～（T_T）
ココアパパ 2012/12/10 13:20 
＞昨日の晩はプチ暴走…　飲むわ食うわ…

昨日の寒さでは((((；ﾟДﾟ))))仕方ないよね(´･_･`)
風邪っぽければ・・尚更イっちゃえ！(^-^)
長い目でネ・・マイペンライ？
・・誰かが囁いてますワ(´∀｀)ワォ
 みたお 2012/12/10 20:54 
マイペンライ・･
しちゃいましたわ～（＾＾；
また増えるのかな・･
コミュ 2012/12/10 14:06 
風邪こじらせないように
気をつけて下さいね。
 みたお 2012/12/10 20:54 
ありがとう～＾＾
アルコール消毒しましたわ～＾＾
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE