やっちまった（＠＠；↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>やっちまった（＠＠；↑
12年12月09日（日）

やっちまった（＠＠；↑
< 地震（＠＠；↓ 　｜　マジ落とそう…↑ >
【朝ごはん】
262.5kcal
【昼ごはん】
388kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日帰ってきてから飲み食いしてしまった～（ーー；
今朝の体重がコレ…てことは我慢すれば75kgいってたな…（ーー；
ま･・しゃないな（笑）
切り替え切り替え♪
今日も今日とて仕事でやんす！
これからちょいと仕事をして、途中でBa様のところに行ってきて･・･
スーパーに行きつつチビ助の買い物をしてきて･・･
あ～落ち着かねぇなぁ～･・･
また適当に時間見て皆さんの所にお邪魔します～＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から812.7km　大沢森まで…-1.8km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨い（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.4人前） 74.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
ハウス のっけてジュレ（1人前） 11 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
東洋水産（マルチャン） 黒い豚カレーうどん（1.025人前） 388 kcal
  651 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/09 09:56 
切り替え切り替え♪
　・・・ま、この時期、しゃーないでしょ
 みたお 2012/12/09 13:15 
そうだよね～＾＾；
syunfamily 2012/12/09 10:07 
風引かないように～して下さいね（＾＾。
 みたお 2012/12/09 21:01 
ありがとう～
今のところ大丈夫だよ～＾＾
ってか･・･また飲んじまったぜ（ーー；
ココアパパ 2012/12/09 10:10 
＞昨日帰ってきてから飲み食いしてしまった～（ーー；

其れ位は、全然イイんじゃな～いヽ(´o｀；
 みたお 2012/12/09 21:03 
でも続いてしまいましたわ～（T_T）
それにしてもパパさんの感性の若さにはいつも脱帽ですわ～（＾＾）
最初は年下かと思いましたもの～（笑）
どんぐり27 2012/12/09 10:50 
＞昨日帰ってきてから飲み食いしてしまった～（ーー；
同じ，，，でも楽しかった。
 みたお 2012/12/09 21:04 
そうだよね～♪
結局楽しきゃいいのよ～
ワシもチビ助やカミさんが絡んできて
楽しかったもの～♬
ダックスＲＯＮ 2012/12/09 10:57 
私もドンドン上がってく～　この時期のダイエットは無しってことにしました。
 みたお 2012/12/09 21:07 
アハハハハ
お互い目をつぶりましょう（笑）
でも、ダクちゃん･・･・デブじゃないんだよなぁ・･・（ーー；
って・･（笑）
世界平和 2012/12/09 11:53 
今日も飲め！！（笑）
 みたお 2012/12/09 21:09 
おう！
飲んだわ！
って･・･（笑）
またお江戸で飲もうな＾＾
前に飲んだときゃ楽しかったもんな♬
コミュ 2012/12/09 13:56 
チビちゃんのはクリスマスプレゼントですか？
 みたお 2012/12/09 21:11 
いやいや･・･
クリスマスプレゼントは別腹よ･・･（ーー；
コミュたんのお子様もそうでしょ？
それとこれとは別問題･・･
親としては笑っていいのか泣くべきか（＾＾；；；
かいけいぱぱ 2012/12/09 20:36 
お仕事、お疲れ様です。
つまみなしで飲めば、そうでもないかと…(笑)
 みたお 2012/12/09 21:14 
アハハハ
今晩は思いっきりつまみ食ってしまいましたわ～（爆）
ま･・でもぱぱさんの体調が持ち直して来たのが一番！
嬉しいことですわ～＾＾
ワシより若いものは元気でいてくれないと困ります！＾＾
takasanmat 2012/12/09 22:13 
お仕事、お疲れ様です。
寒くて、忙しかったでしょうが、今日は休肝日とのこと。
一生懸命仕事した自分へのご褒美として、一杯くらいなら
飲んでも、休肝日扱いでよいと思いますよ (^.^)
 みたお 2012/12/09 23:04 
＞今日は休肝日とのこと。
・･・･何にも言えねぇ～～（TT_TT）
アハハハ（爆）
今日も飲んじまいましたわ♪
すんまへんm(_ _)m
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE