家族もめる【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月10日（月）

家族もめる
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いえを出ると宣言される放置
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
おにぎり（3人前） 706 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（2人前） 395 kcal
ポテトフライ（3人前） 498 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3046 kcal
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