12/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

12/11
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寒波

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
103414点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
13時
エースコック 大勝軒 中華そば（1.2人前） 509 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.5人前） 88 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
イカ塩辛（0.5人前） 8.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1951 kcal
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