12/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

12/12
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10944歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2194点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
らーめん（0.5人前） 220 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
みかん（0.7人前） 17.7 kcal
  1941 kcal
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