12/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月10日（月）

12/10
< 12/9 　｜　12/11 >
雪

【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
29853点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
寿司（1人前） 621 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
とんかつ（0.3人前） 86.1 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.5人前） 88 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2000 kcal
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