帰宅後の痛みが酷い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

帰宅後の痛みが酷い
< 痛み強弱あり 　｜　痛みが少しやわらぐ >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ヨーグルト ６：１５
【昼ごはん】
ご飯、豚肉炒め、パスタ １２：５０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、タイスープ、タイオムレツ、ほうれん草胡麻和え、レンコンきんぴら １９：５０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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