痛みが少しやわらぐ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

痛みが少しやわらぐ
< 帰宅後の痛みが酷い 　｜　やっと普通に歩ける >
【朝ごはん】
ヨーグルト、ヤクルト ６：３０
【昼ごはん】
ご飯、ほうれん草胡麻和え、レンコンきんぴら １３：００
【間食】

【晩ごはん】
ダブルチーズバーガー、ポテト（マック）２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
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